やるやる詐欺から卒業⁉︎『めんどくさいから今すぐ行動へ！』後回し癖から脱却する3つのテクニック

こんにちは､ちかです🍨

「はじめに」

このブログは、

「本気で変わりたい」

「今の状況から抜け出したい‼️」

と願っている方のために書きました。

そのため､中途半端な気持ちで見ないでください。

普段の生活の中で

「だるい」や「めんどくさい」が口癖になっていませんか？

かく言うわたしもそれが口癖でした。

わたしはかなりのマイペースで行動で

「怠け者のやるやる詐欺」でした！

仕事中にやる気が出なければ、

超のんびりペースで作業。

今ならイラスト描けそう！今描きたい！



そんな姿を頭でリピートしては

作業スピードが遅くなるから

何度も仕事内容を次の日に持ち込んだり。



そんなわたしでも帰宅をすれば

すぐにイラストを描く始めるかと

思いきや､「スマホいじり」😳

夜ご飯を食べてから触り

お風呂から上がって触り

気がついたら0時を過ぎている。

「この話のアニメ見終わったら描く！」

「あと10分後には描き始める！」

そんなことを1週間、1ヶ月､半年、1年と

繰り返し続け時間を無駄にしてきた。

自分が成功している姿を「妄想」するだけで

なにも行動せず、

「自分の人生つまらない」

「こんな怠けた人間になるなんて」

と嘆く自己嫌悪の毎日でした。

この状況を変えるためには

行動していくしかない。

でも考えているだけで

実際には行動に移せないことがほとんど。

そんな『怠け者のやるやる詐欺』の私でも

この3つを実現したら！

・自分のイラストに自信がつき､SNSにイラストを投稿して

いいねが右肩上がりに増加‼️

・焦っている💦がなくなり、余裕を持って生活ができるようになった。

・自分のイラストを知ってもらい､ファンが増えていった」！

・おやすみでも、テキパキ行動してイラストのために時間を使えるようになった！

今回ご紹介する3つのテクニックは

本当に即効性が高いので

必ず最後までみてください♪

「めんどくさい」の正体

「めんどくさい」が発生するメカニズムを

ご紹介します♪

「作業やらないと！」

　　　　↓

いろいろ考えてしまう

　　　　↓

「めんどくさい！だるい！」と感じる

とてもシンプルですね☺️

つまり「作業をやらなきゃ！」という義務感。



これをできるだけ追いたく無いから、

この義務から逃げるための言い訳を

なんとか集めようとして考えてしまう💦

イラストを描く前にも

「今日は上手く描けるかな」

「上手く描けなくて投げ出して無駄な時間を過ごすの嫌だな」

などと余計なことを考えてしまうから

後回しにしてしまうんですね。



この「だるい」「めんどくさい」を

対処していくには

・「作業をやらなきゃ」を「やりたい」に変える

・「作業をやらなきゃ」と思っても、いろいろ考えない

・工夫してとにかく行動する

その心理テクニックを

私が実際に実践して即効性の高かった

３つをご紹介します。

行動方その①　すぐに行動！

人は思い立ってから2秒以内に行動すると、

「だるい、めんどくさい」と思わなくなります。


例えば私の場合、アナログで下書きを描いた後

「アイビスペイント」をiPadにダウンロードして

イラストを描いています。

スマホやiPadさえあれば

アプリを開いてすぐできるので

簡単に作業ができます。

「電車などの移動時間」

「お仕事の休憩時間」

「湯船に浸かりながら」

空いた時間を見つけ

イラストを描こうと思い立ったらすぐに

イラストを描けるようにしました！

作業を始めるまでの行動時間を

「どれだけ短縮するか」が

後回しにしないコツです♪

行動方その② カフェや図書館で作業をする

わたしは下書きはアナログ派なので

どうしても机に向かう必要があります。

しかし､自宅ではたくさんの誘惑に

おそわれて集中できない。

そんな時は自宅ではなく

「カフェ」や「図書館」がおすすめ☕️

涼しい時期などは「公園｣なども

いいかもしれませんね。

落ち着いた雰囲気で、かなり集中できます。

わたしはずっと家で描いていました。

お金をできるだけ使いたくなく

「カフェ代」がもったいない！と

損だと思っていっていませんでした。

でもそれがもったいないことに気がつきました。

その「カフェ代」で

わたしがだらだらするはずだった時間を

まかなえるんだから安いものです。



カフェへ行く時は

「時間」を買いに行く意識に変えたことで

習慣化が速かったです。



人前で描くのは「勇気」が入りますよね💦

わたしもそうでした。



でも案外みんな自分の作業に集中していて

誰も私のことなんて気にも止めていませんでした！

もし気になるなら

背中が壁になっている席に座ったり

個室があればそこを利用してみたり

工夫してみてください♪



最後は「慣れ」です！

作業を続けていくうちに

気にしなくなってきます♪

行動方その③ イラスト仲間をつくる

イラスト仲間を作ることは

モチベーションが持続しやすいです！

インスタグラムで「下書き」や「ラフ画」を

投稿してもみんな反応をくれます。



見てくれている人がいるだけで

やる気が続いていくのでおすすめです♪



また人に「リクエスト」をもらったり

「やるんだ」と宣言したりすると効果的です。


人は「口だけ」と思われるのが嫌なので



「必ず作業をする」という責任感にかられます。


ここでも「作業しないと」じゃなく

あくまでも自分自身が

本当に「やりたいこと」を宣言してくださいね🎨

まとめ

この記事のまとめ

この3つは必ず実行してほしいです！

即効性がすごいので周りから引かれないようにご注意を。

最後までお読みいただきありがとうございます☺️

それでは、またお会いしましょう♪

byちか